Bases de Entrenamiento Deportivo

CONCEPTOS BASICOS

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:

GENERAL.- El proceso de la preparación de los deportistas para lograr elevados y máximos rendimientos deportivos.

L.P. MATVEEV : En el estricto sentido de la palabra, la preparación física, técnico-táctica, intelectual y moral del deportista, auxiliado de ejercicios físicos (carga física

GERHARDT SCHMOLINSKY.- Debe ser entendido como un proceso especializado de acondicionamiento físico general con vista a la preparación metódica de los deportistas para competir

•FORMA DEPORTIVA

El entrenamiento tiene como objetivo optimizar el rendimiento de los deportistas.

El nivel del estado de entrenamiento del deportista.

Estado de capacidad de rendimiento optimo alcanzado por el atleta en cada fase de su desarrollo.

Mejor y mas rápida adaptación a las exigencias del entrenamiento.

Rapidez en la solución de los problemas tácticos que plantea la competencia.

Especial predisposición para la competencia.

Se han propuesto tres fases de la forma deportiva

Desarrollo

Se trabaja en la formación o adquisición de una base general y especifica para mejorar su rendimiento.

Conservación

Se busca mantener los niveles alcanzados con la posibilidad de mejorarlos.

Reducción temporal de los niveles de rendimiento alcanzados

Características de las fases de la forma deportiva:

Duración variable dependiendo de la modalidad, debe ser respetada por constituir momentos o estados sucesivos de un proceso biológico representado por las adaptaciones funcionales que se procesan en el organismo de los deportistas.

•LAS CARGAS EN EL DEPORTE

CARACTERISTICAS

La rapidez de las adaptaciones en el organismo de los deportistas, su orientación y el nivel de adaptación logrado esta condicionada por:

Carácter Magnitud

Orientación

•CARACTER

-Entrenamiento - Competencia

-Especificas - Inespecíficas

-Locales - Parciales

-Globales

•MAGNITUD DE LAS CARGAS

Pequeñas Medianas

Considerables Grandes

(cercanas a los limites) (limites)

•ORIENTACION

Desarrollan capacidades motrices concretas

Velocidad Fuerza

Coordinación Resistencia

Flexibilidad

(o los componentes de estas)

Posibilidades anaeróbicas alactacidas o lactacidas, o aeróbicas.

Perfeccionan la estructura de coordinación de los movimientos.

Psicológica Táctica Técnica