Recuperación – Adaptación: Deportes de Fuerza y Potencia
Meg Stone, Mike Stone.
INTRODUCCION
El objetivo principal del proceso de entrenamiento es obviamente mejorar el rendimiento, para el entrenador y el atleta este objetivo es obviamente supremo. Sin embargo, alcanzar este objetivo no es simple; se puede argumentar que la mejora del rendimiento es en realidad el proceso de repetir intencionalmente un estimulo (ejercicio) lo cual resulta en recuperación – adaptación, a la vez que se evita el sobre estrés y el sobre entrenamiento. Hay básicamente dos métodos por los cuales un entrenador/atleta puede mejorar el estimulo del proceso de recuperación adaptación:
Planeamiento razonable y ejecución del programa de entrenamiento, el cual debería incluir no solo los estímulos de entrenamiento sino también el descanso.
Adoptar métodos razonables para mejorar la recuperación adaptación (e.g., nutrición diaria, suplementación nutricional, masajes o vibración)
Definiciones y Terminología
La recuperación puede ser definida como la recuperación de lo que se perdió, sin embargo para el entrenador/atleta esto no es muy satisfactorio ya que coloca al atleta en el lugar en donde comenzó. La adaptación puede ser definida como el proceso de ajuste a largo plazo a un estimulo específico. Este proceso de adaptación puede incluir el ajuste en numerosos factores tales como los mecanismos fisiológicos y psicológicos de un atleta. Estas alteraciones pueden derivar en una mejora del rendimiento lo cual es un prospecto mas satisfactorio para el entrenador y el atleta. Por lo tanto, en dentro de un contexto deportivo conceptual, el proceso de recuperación – adaptación se vuelve crucial.
Entrenamiento – Mecanismos Teóricos para el Éxito – O el Fracaso
Esta discusión trata principalmente los aspectos del proceso de recuperación adaptación en el entrenamiento. Como se mencionó previamente en el proceso de entrenamiento se debe evitar el sobre estrés y el sobre entrenamiento a la vez que se mejora el rendimiento. Existen varios mecanismos hipotéticos/teóricos los cuales pueden ayudar a entender el proceso de entrenamiento.
Estimulo fatiga – recuperación – adaptación (EFRA): conceptualmente (Figura 1), un estimulo apropiado resultara en algún nivel de fatiga, recuperación y adaptación, tal que el rendimiento pueda ser eventualmente mejorado (i.e., supercompensación).
Figura 1. Estimulo – Fatiga – Recuperación – Adaptación
Este concepto no se limita a una respuesta única al ejercicio sino que pueden observarse como se producen adaptaciones al entrenamietno durante un larogo período de tiempo (Rowbottom 2000). Existen un números observaciones que tienden a respaldar este concepto. Por ejmplo Verkoshansky (1977, 1985) observó que una carga concentrada unidireccional de entrenamiento de la fuerza o de fuerza – resistencia aplicada durante varias semanas podría resultar en una disminución en la capacidad de fuerza – velocidad (Potencia) entre atletas de campo y pista. Luego de retornar al entrenamiento normal, se puede observar un incremento en el rendimiento, alguna veces más allá de los valores iniciales. Verkoshansky (1977, 1985) sugirió que estos resultados pueden ser explicados por el concepto de EFRA. Resultados similares han sido observados entre levantadores de pesas juniors luego de una fase de entrenamiento de alto volumen; estos resultados entre levantadores de pesas parecen al menos en parte estar ligados a alteraciones en las hormonas anabólicas y catabólicas (Fry et al 2000, Stone and Fry 1997).
Esta teoría (EFRA) tiene similitudes con el síndrome general de adaptación propuesto por Selye, el cual puede ser utilizado para modelar el rendimento deportivo (Stone et al 1991). Conceptualmente, la adaptación o la mala adaptación es la suma de todos los estresores que el atleta puede encontrar (Figura 2). Por lo tanto, el proceso de recuperación - adaptación, puede verse como interjuego a largo plazo entre varios estresores y no solo como entrenamiento.
Figura 2. Factores (estresores) que afectan el rendimiento deportivo.
Aptitud Física vs. Fatiga: las características de la preparación deportiva se relacionan con el grado al cual un atleta esta listo para rendir. Aunque un alto nivel de “preparación” no garantiza un rendimiento superior, si refleja un potencial de rendimiento. De acuerdo con esta teoría (Zatsiorsky 1995), la preparación de un atleta puede ser determinada por la suma de dos efectos posteriores al entrenamiento: fatiga y aptitud física (Figura 3).
Figura 3.
Básicamente, esta teoría indica que la fatiga se disipa a una mayor tasa que la aptitud física, mejorando la preparación. En contraste con la teoría del EFRA en base a una relación causa efecto entre estos factores, el modelo de aptitud física – fatiga, propone que estos tienen efectos opuestos. Esto tiene implicaciones simples pero profundas en el diseño e implementación de un programa de entrenamiento: la preparación, la cual esta fuertemente relacionada con el rendimiento, puede ser optimizada con estrategias que maximizan las respuestas de la aptitud física a una estimulo de entrenamiento a la vez que minimizan la fatiga. Por lo tanto, si se mejora la preparación, el rendimiento debería ser también mejorado. Evidencia de estas relaciones pueden hallarse en los efectos positivos de la puesta a punto sobre el rendimiento (Mujika and Padilla 2003)
Estrategia de Entrenamiento
Debido a que la fatiga es una consecuencia natural al estrés de entrenamiento (especialmente con altos volúmenes de carga), y a que las adaptaciones pueden manifestarse principalmente durante los subsecuentes periodos de descarga, el manejo de la fatiga es excepcionalmente importante para diseñar un programa adecuado de entrenamiento. Estos períodos de descarga pueden ser implementados a diferentes niveles en un programa periodizado (Stone et al 1999a, 1999b, Plisk and Stone 2003), por ejemplo utilizando un modelo clásico de periodización:
Macrociclo: reposo activo/períodos de transición luego de los períodos competitivos
Mesociclo: microciclos de compensación luego de microciclos con altos volúmenes, cargas concentradas o competencias estresantes.
Microciclo: la utilización de semanas de descarga luego de semanas sucesivas con incrementos en el volumen o la intensidad
Intra microciclo (día a día): cargas de mantenimiento/recuperación o días de recuperación, se pueden distribuir rutinas diarias de entrenamiento en módulos separados por períodos de recuperación (i.e., varias sesiones por día y períodos de recuperación intra sesión (i.e., en sesiones de entrenamiento de la fuerza y potencia, en lugar de utilizar una repetición máxima en donde cada serie se completa de forma continua, podría ser ventajoso dividir la carga asignada en bloques separados por pausas de recuperación, Haff et al 2003).
Por lo tanto, hay varios niveles potenciales de variación de un programa de entrenamiento. Se ha demostrado claramente que la variación es un factor clave en el proceso de recuperación – adaptación (Foster et al 1998, Stone et al 2000). Como parte de esta variación, la introducción de períodos de descarga (i.e., períodos de reposo – recuperación) en la estructura del programa de entrenamiento puede reducir el potencial de sobre estrés y sobreentrenamiento y mejorar el proceso de recuperación adaptación, mejorando por último el rendimiento.
Períodos de Descarga: Estimación de la Carga de Trabajo
El trabajo (fuerza x desplazamiento) está directamente relacionado a la utilización de energía durante el ejercicio y también a la energía consumida durante la recuperación. El trabajo realizado, por lo tanto, está relacionado a la energía total que se gasta como resultado del entrenamiento. De esta manera, cuanto mayor es el trabajo realizado en una sesión de entrenamiento, mayor será el potencial para extender los períodos de recuperación. La inhabilidad para recuperarse no solo afecta la adaptación sino que también afecta la habilidad del atleta para responder en la siguiente sesión de entrenamiento. Para ser capaz de implementar periodos apropiados de descarga es necesario que el entrenador pueda medir o estimar razonablemente el trabajo que se realiza en su deporte. Esto es relativamente fácil en el entrenamiento de la fuerza ya que el volumen (repeticiones x masa levantada) esta asociado con la recuperación de energía (Scala et al 1987). Por lo tanto, el cálculo del volumen de entrenamiento por sesión nos puede proporcionar un indicador razonable de cuanto es el tiempo de recuperación que se debe implementar. Sin embargo, en otras actividades deportivas esta estimación puede ser también derivada de las características específicas del ejercicio; por ejemplo en los trabajos de velocidad el trabajo se puede estimar utilizando una combinación de la distancia recorrida y de los tiempos utilizados (Kirksey and Stone 1998). Una buena estimación de la carga de trabajo en la mayoría de los deportes es un factor clave para ser capaz de programar las variaciones en las cargas de ejercicio y planear apropiadamente los períodos de descarga (i.e., si usted no sabe lo que es una carga pesada de trabajo, entonces usted no podrá implementar una carga suave).
Monitoreo del Proceso de Entrenamiento
Quizás el aspecto más importante cuando se considera el proceso de recuperación – adaptación en el entrenamiento es el proceso de monitoreo. Un monitoreo inapropiado del proceso de entrenamiento, resultará en que el entrenador nunca sabrá si un atleta se está recuperando y adaptando. El entrenador tampoco sabrá si el programa de entrenamiento esta produciendo los resultados deseados, y como resultado el rendimiento positivo o negativo puede deberse a factores externos (incluyendo la suerte) en lugar de a un buen programa de entrenamiento. El monitoreo del proceso de entrenamiento debería incluir el desarrollo de test que reflejen la aptitud deportiva específica y la preparación. Estos tests deberían ser:
Relativamente fáciles de administrar y no deben interferir con el entrenamiento; los test deberían incluir una variedad de aspectos fisiológicos, biomecánicos y psicológicos así como también tests de rendimiento.
Caracterizados por una rápida devolución de datos.
Fáciles de interpretar para el entrenador y el atleta.
Administrados de forma integrada dentro del plan de entrenamiento.
Un monitoreo apropiado puede ayudar al entrenador en:
Desarrollar perfiles de atletas y procedimientos para la identificación de talentos.
Estandarización de los tests y de los métodos de monitoreo.
Ayudar al entrenador a desarrollar planes de entrenamiento a corto y largo plazo para el grupo y para los atletas individuales.
La integración del proceso de monitoreo en el programa de entrenamiento debería incluir la evaluación en fases claves, por ejemplo, justo antes y después de las fases de alto volumen o alta intensidad tales como, preparación general, preparación especial y competición; y antes e inmediatamente después de la competencia; este tipo de programa de evaluación le permitirá al entrenador valorar la adaptación de los atletas a los diferentes estímulos a lo largo del tiempo.
De esta manera el entrenador conocerá si se están obteniendo o no los resultados deseados para los diferentes estímulos de entrenamiento (i.e., en cada fase). Cada atleta debería mantener un registro de los logros de entrenamiento, que incluyan los elementos necesarios para estimar el trabajo completado, de manera que se puedan observar las relaciones entre las variables de entrenamiento (volumen, intensidad y selección de ejercicios) y las evaluaciones. La administración de los test y la interpretación de los resultados puede mejorarse formando un equipo de científicos deportivos y de personal médico. Este proceso (y equipo) puede ayudar también al entrenador y al atleta a adaptar el entrenamiento o a formular un nuevo e innovar los métodos de entrenamiento.
RESUMEN
El proceso de recuperación adaptación, es un proceso multidimencional que está dirigido por el estímulo de entrenamiento. Cuanto mayor sea la carga de entrenamiento mayor será la demanda de los procesos de recuperación. Un planeamiento creativo de los períodos de recuperación, los cuales no solo incluyan el estimulo de entrenamiento sino la construcción del rendimiento a partir del reposo y de los períodos de recuperación, pueden mejorar el proceso de recuperación adaptación. Una necesidad es la de un monitoreo apropiado del entrenamiento, la recuperación y la adaptación. El monitoreo del entrenamiento puede ayudar a determinar las necesidades de recuperación de un atleta y a determinar si el programa de entrenamiento está produciendo los resultados deseados. Por último un planeamiento y monitoreo apropiado de este proceso puede resultar en un rendimiento deportivo superior.
REFERENCIAS
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3. Haff, G.G. Whitely, A., McCoy, L.B., O'Bryant, H.S., Kilgore,J.L. Haff, E.E., Pierce, K. and Stone, M.H. Effects of different set configurations on barbell velocity and displacement during a clean pull. Journalof Strength and Conditioning Research 17:95-103. 2003.
4. Kirksey, B. and Stone, M.H. Periodizing a college sprint program: theory and practice. Strength and Conditioning, 20(3): 42-47. 1998.
5. Mujika, I. and Padilla, s. Scientific basis for precompotition tapering strategies. Medicine and Science in Sports and Exercise 35: 1182-11187. 2003.
6. Rowbottom, D.G. Periodization of training. In W.E. Garret and D.T. Kirkendall (eds) . Exercise and Sports Science, Philidlephia, Lippencott, Williams and Wilkins, PP. 499-512. 2000.
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9. Stone, M.H. and Fry, A.C. Increased training volume in strength\power athletes. In: Overtraining in Sport , R.B. Kreider, A.C. Fry and M.L. O'Toole, eds., Human Kinetics, Champaign, Il. Chapter 5, pp. 87-106. 1997.
10. Stone, M.H., Keith, R., Kearney, J.T, Fleck, S.J. Wilson, G.D. and Triplett, N.T. Overtraining: A review of the signs and symptoms and possible causes of overtraining. Journal of Applied Sports Science Research, 5(1): 35 50. 1991.
11. Stone, M.H., O'Bryant, H.S. Pierce, K.C., Haff, G.G., Kock, A.J., Schilling, B.K. and Johnson R.L. Periodization: Effects of manipulating volume and intensity - Part 1. Strength and Conditioning, 21(2):56 - 62. 1999.
12. Stone, M.H., O'Bryant, H.S. Pierce, K.C., Haff, G.G., Kock, A.J., Schilling, B.K. and Johnson R.L. Periodization: Effects of manipulating volume and intensity - Part 2. Strength and Conditioning, 21(3): 54 - 60. 1999.
13. Stone, M.H., Potteiger, J., Pierce, K., Proulx, C.M., O'Bryant, H.S., Johnson, R.L. and Stone, M.E. Comparison of the effects of three different weight training programs on the 1 RM squat. Journal of Strength Conditioning Research, 14 (3): 332-337. 2000.
14. Verkhoshansky Y.V. Fundamentals Of Special Strength-Training In Sport. Moscow: Fizkultura i Spovt. 1977.
15. Verkhoshansky Y.V. Programming & Organization Of Training. Moscow: Fizkultura i Spovt. 1985.
16. Zatsiorsky V.M. Science & Practice Of Strength Training. Champaign IL: Human Kinetics. 1995.

Programa de entrenamiento

UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA


CENTRO UNIVERSITARIO DE CIENCIAS DE LA SALUD


“FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO”



Tema: Como programar un entrenamiento


Profesor: Juan Ricardo López Taylor


Alumna: Ana Cristina González García


Octubre de 2008
Entrenamiento para un atleta elite de Halterofilia: Sistema del fosfageno la energía es aportada por el ATP por la fosfocreatina

- Contracción rápida de las fibras musculares tipo II

Atleta: Kevin Torruco Quintana
Edad: 18 años
Peso: 75 kg
Estatura: 1.80

RM:= Brazos, Piernas, Pecho, Espalda, Abdomen

Calentamiento:
Comenzar con 5 Sprint de 20 mts: (Anticipado por un trote de 10 min)
- Suave
- Leve
- Moderado
- Intenso
- Muy intenso

Estiramientos:
Brazos anteriores y posteriores, piernas posterior y anterior, hombros, cadera con movimientos circulares y laterales; y media sentadilla (se repetirán de 5 a 10 veces sin peso).




PECHO:
Ejercicio
Calentamiento:
12 -15 repeticiones
RM:
12 – 15 repeticiones
Press de Banca
22.5 kg
45 kg
Pecdeck
12.5 kg
22.5kg
Press de Pecho
20 kg
42.5kg

HOMBRO:
Ejercicio
Calentamiento:
12-15 repeticiones
RM:
12-15 repeticiones
Press de pie
14 kg
28.5 kg
Press Sentado
12kg
26.5kg
Press de Hombro
15kg
30 kg

ESPALDA:
Ejercicio
Calentamiento:
12-15 repeticiones
RM:
12-15 repeticiones
Remo inclinado
15 kg
35 kg
Remo c/aparato
15 kg
35kg
Remo sentado
15 kg
35kg

BRAZO SUPERIOR:
Ejercicio
Calentamiento:
12-15 repeticiones
RM:
12-15 repeticiones
Curl de bíceps
12.5 kg
22.5 kg
Curl Predicador
7.5 kg
15 kg
Curl de bíceps con polea baja
15 kg
35kg

BRAZO POSTERIOR:
Ejercicio
Calentamiento:
12-15 repeticiones
RM:
12-15 repeticiones
Extensión de tríceps libre
7.5 kg
15 kg
Extensión de tríceps leva
12.5 kg
27.5 kg
Presdown de tríceps con barra de lats
12 kg
24 kg
PIERNAS:
Ejercicio
Calentamiento:
12-15 repeticiones
RM:
12-15 repeticiones
Desplantes
8 kg
15 kg
Press Pierna
45kg
97.5 kg

ABDOMEN:

Ejercicio
Calentamiento:
12-15 repeticiones
RM:
12-15 repeticiones
Curl con torsión del tronco
Sin peso
Sin peso 5 series
Curl de tronco
7.5 kg
15 kg

Final del entrenamiento:
· Pantorrilla sin peso 20 repeticiones/ 5 series
· Barra de 20 kg para 15 sentadillas /3 series
· Press Parado 20 kg 15 repeticiones /3 series
· Clin 20 kg 15 repeticiones /3 series con 20 kg
· Clin and Yerk (envión) 15 repeticiones /3 series con 20 kg
· Arranque 15 repeticiones /3 series con 20 kg
· Buenos días 15 repeticiones /3 series con 20 kg
· Pull overs 15 repeticiones con 10 kg / 3 series

- Estiramientos:
· Piernas (tobillos, muslos, cuádriceps, etc.)
· Brazos (Antebrazo, brazo post. y anterior etc.)

Pruebas Fisicas

Qué es la estimulación temprana en niños sanos?
Hoy en día, sabemos que nuestro bebé nace con un gran potencial y que está en las manos de sus padres el aprovechar de esa oportunidad en el proceso de maduración del bebé, para que este potencial se desarrolle al máximo de la forma más adecuada y divertida. La estimulación temprana es el conjunto de medios, técnicas, y actividades con base científica y aplicada en forma sistemática y secuencial. Se emplea en niños desde su nacimiento hasta los 6 años, con el objetivo de desarrollar al máximo sus capacidades cognitivas, físicas, emocionales y sociales, evitar estados no deseados en el desarrollo y ayudar a los padres con eficacia y autonomía en el cuidado y desarrollo del infante.La estimulación temprana en niños sanos desde ningún punto de vista es una terapia ni un método de enseñanza formal.Los niños desde que nacen reciben estímulos externos al interactuar con otras personas y con su entorno. Cuando estimulamos a nuestros bebés les estamos presentando diferentes oportunidades para explorar, adquirir destrezas y habilidades de una manera natural y entender lo que sucede a su alrededor.
¿Cómo funciona la estimulación temprana en niños sanos?
Cada etapa de desarrollo necesita de diferentes estímulos que se relacionan directamente a lo que está sucediendo en el desarrollo individual de cada niño. Es muy importante respetar este desarrollo individual sin hacer comparaciones o presionar al niño. El objetivo de la estimulación no es acelerar el desarrollo, forzando al niño a lograr metas que no está preparado para cumplir, sino el reconocer y motivar el potencial de cada niño en particular y presentarle retos y actividades adecuadas que fortalezcan su auto-estima, iniciativa y aprendizaje.Las investigaciones médicas han avanzado muchísimo y, hoy, sabemos mucho más sobre el desarrollo del cerebro infantil y la importancia que tienen los primeros años de vida. Estamos totalmente seguros que la estimulación que un niño recibe durante sus primeros años constituye la base sobre la cual se dará su desarrollo posterior. ¿Cómo no aprovechar de estos momentos?
Factores importantes para estimular adecuadamente
La estimulación temprana es una manera de potenciar el desarrollo motriz, cognitivo, social y emocional de nuestros hijos, pero al mismo tiempo se debe respetar el desarrollo individual y la predisposición del bebé. Al inicio las actividades se enfocan en reforzar el vínculo emocional, masajes y estímulos sensoriales, respetando el desarrollo natural del bebé, y el instinto natural de sus padres. Luego se inician actividades de motricidad gruesa, motricidad fina, concentración y lenguaje. Es muy importante cuidar y proteger la iniciativa, la independencia y el autoestima del niño durante todo su proceso de aprendizaje. Al mismo tiempo vale la pena tomar en cuenta factores importantes para lograr aprovechar los estímulos adecuados a los cuales nuestros hijos pueden estar expuestos.
• Cada niño es diferente
Todos los niños NO son iguales, cada uno tiene su propio ritmo de desarrollo. Su desarrollo individual depende de la maduración del sistema nervioso.
• Parámetros de desarrollo del niño
Es importante entender los parámetros de desarrollo pero es más importante todavía entender que estos son bastante amplios y que su desarrollo depende de varios factores. Al reconocer el patrón de desarrollo general, podemos utilizarlo como una guía para presentarle al bebé los estímulos y actividades adecuados.
• No forzar al niño
La estimulación debe ser una experiencia positiva. No se debe forzar al niño a hacer ninguna actividad. Tenemos que aprender a “leer” lo que nuestros hijos sienten en ese momento.
• Jugar con el niño
La única forma que el niño aprende durante esta primera etapa es si está predispuesto a aprender y asimilar nueva información, es decir jugando. El juego es la mejor manera de estimular a un niño. Además es importante que el niño este bien comido que haya hecho su siesta y se sienta cómodo. Los padres van aprendiendo a leer el comportamiento de su bebé y a respetar sus necesidades.
http://www.babysitio.com/bebe/estimulacion_temprana.php

'>http://Encontraras bases del entrenamiento deportivo y competitivo de varios deportes como natación, judo, halterofília, futbol, baloncesto y besisbol, tambien encotraras cultura general y màs

Bases de Entrenamiento Deportivo

CONCEPTOS BASICOS

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:

GENERAL.- El proceso de la preparación de los deportistas para lograr elevados y máximos rendimientos deportivos.

L.P. MATVEEV : En el estricto sentido de la palabra, la preparación física, técnico-táctica, intelectual y moral del deportista, auxiliado de ejercicios físicos (carga física

GERHARDT SCHMOLINSKY.- Debe ser entendido como un proceso especializado de acondicionamiento físico general con vista a la preparación metódica de los deportistas para competir

•FORMA DEPORTIVA

El entrenamiento tiene como objetivo optimizar el rendimiento de los deportistas.

El nivel del estado de entrenamiento del deportista.

Estado de capacidad de rendimiento optimo alcanzado por el atleta en cada fase de su desarrollo.

Mejor y mas rápida adaptación a las exigencias del entrenamiento.

Rapidez en la solución de los problemas tácticos que plantea la competencia.

Especial predisposición para la competencia.

Se han propuesto tres fases de la forma deportiva

Desarrollo

Se trabaja en la formación o adquisición de una base general y especifica para mejorar su rendimiento.

Conservación

Se busca mantener los niveles alcanzados con la posibilidad de mejorarlos.

Reducción temporal de los niveles de rendimiento alcanzados

Características de las fases de la forma deportiva:

Duración variable dependiendo de la modalidad, debe ser respetada por constituir momentos o estados sucesivos de un proceso biológico representado por las adaptaciones funcionales que se procesan en el organismo de los deportistas.

•LAS CARGAS EN EL DEPORTE

CARACTERISTICAS

La rapidez de las adaptaciones en el organismo de los deportistas, su orientación y el nivel de adaptación logrado esta condicionada por:

Carácter Magnitud

Orientación

•CARACTER

-Entrenamiento - Competencia

-Especificas - Inespecíficas

-Locales - Parciales

-Globales

•MAGNITUD DE LAS CARGAS

Pequeñas Medianas

Considerables Grandes

(cercanas a los limites) (limites)

•ORIENTACION

Desarrollan capacidades motrices concretas

Velocidad Fuerza

Coordinación Resistencia

Flexibilidad

(o los componentes de estas)

Posibilidades anaeróbicas alactacidas o lactacidas, o aeróbicas.

Perfeccionan la estructura de coordinación de los movimientos.

Psicológica Táctica Técnica

Enzima PEPCK-C gen para velocidad y resistencia

PEPCK-C enzima: Fosfoenolpiruvato carboxykinase es el nombre oficialesta enzima es una parte del proceso de generación de glucosa-azúcar no sustratos de carbono. En términos del profano, esta enzima es parte de elaborar una función del cuerpo que ocurre en los riñones y el hígado resultante en la creación de la energía y la glucosa. Una serie de estudios que abarca cinco años de investigación ha desarrollado un super ratón de clase, una comparación entre ratones cuyos genes carecen de PEPCK-C, y aquellos a quienes han estado expuestos a una sobre-expresión de la enzima. En el transcurso del estudio, los ratones que fueron criados con una abundancia de PEPCK-C se comieron una cantidad considerable cada día más, fueron muy activas, y se convirtió en agresivo desde el principio. Estos ratones también siguió la cría más adelante en sus vidas, además de que viven mucho más tiempo. Un caso de esta relación con un período de tres años de edad, el ratón de dar a luz, que ha sido equiparado a un 80 años de edad de quedar embarazadas. Aunque los ratones son increíblemente densos en relación con el grupo control, lo que significa que son más musculares, sino que también son violentos. Comportamiento de las pruebas ha demostrado que la overexpressed ratones son siete veces tan activo como ratones normales, así como ser más rápido a morder o provocar cualquier cosa que les amenaza. PEPCK-C ratones crear energía principalmente por el uso de ácidos grasos en lugar del comportamiento normal de la quema de hidratos de carbono. Reversibilidad Las enzimas piruvato carboxilasa y fosfoenolpiruvato carboxykinase se utilizan para proporcionar un camino alternativo para invertir de manera eficaz sus acciones. PEPCK en distintas especies PEPCK transcripción de genes (genética) se produce en muchas especies, y la secuencia de aminoácidos de PEPCK es distinta para cada especie. Por ejemplo, su estructura y sus características difieren en los seres humanos, Escherichia coli (E. coli), y la parasiteTrypanosoma cruzi Animales: En los animales, esto es, una tasa de control de paso de la gluconeogénesis, el proceso por el cual las células sintetizar glucosa a partir de precursores metabólicos. El nivel de glucosa en sangre se mantiene dentro de límites bien definidos, en parte debido a la precisa regulación de la expresión génica PEPCK. Para destacar la importancia de PEPCK en la homeostasis de la glucosa, a lo largo de expresión de esta enzima en ratones los resultados en los síntomas de la diabetes mellitus tipo II, con mucho, la forma más común de diabetes en los seres humanos. Debido a la importancia de la homeostasis de la glucosa en la sangre, una serie de hormonas regulan un conjunto de genes (incluidos los PEPCK) en el hígado que modulan la tasa de síntesis de glucosa. PEPCK está controlada por dos mecanismos diferentes hormonal. PEPCK actividad es el aumento de la secreción de cortisol de la corteza suprarrenal y de glucagón de las células alfa del páncreas. Glucagón eleva indirectamente la expresión de PEPCK por el aumento de los niveles de cAMP (a través de la activación de la ciclasa adenylyl) en el hígado, que, en consecuencia phosphorylates la S133 en una hoja beta en la proteína CREB. CREB obligar a continuación, antes de la PEPCK gen en CRE (CREB regulador elelment) y actúa como un STF GTF que atrae a la del cuadro de TATAA e induce la transcripción PEPCK. Investigadores de la Case Western Reserve University han descubierto que la sobreexpresión de PEPCK en ratones causas a ser más activa, más agresiva, y tienen vidas más de lo normal los ratones; ver supermice metabólica. En los seres humanos: PEPCK es mayor, tanto en términos de su producción y la activación, por muchos factores. Transcripción de la PEPCK gen es estimulado por el glucagón, glucocorticoides, ácido retinoico, y la adenosina 3 ', 5'-monofosfato (CAMP), si bien es inhibida por la insulina. De estos factores, la insulina, una hormona que es deficiente en el caso de la diabetes, se considera dominante, ya que inhibe la transcripción de muchos de los elementos estimulantes. PEPCK actividad también está inhibida por el sulfato de hidrazina, y la inhibición, por lo tanto, disminuye la tasa de gluconeogénesis. En acidosis prolongada, PEPCK es upregulated en el túbulo renal proximal cepillo de las células frontera, a fin de secretar más NH3 y, por tanto, para producir más HCO3. El GTP-actividad específica de PEPCK es mayor cuando Mn2 + y Mg2 + están disponibles. Además, hiper-reactiva cisteína (C307) está implicado en la unión de Mn2 + para el sitio activo Esta enzima es capaz de crear en el ser humano un mejor rendimiento tanto en el mantenimiento de su velocidad como en la resistencia de poder soportar esta velocidad después de más de 3 horas. En datos observados en los experimentos realizados en ratones de laboratorio donde al adminístrale dosis altas de esta enzima se dieron cuenta que el rendimiento que tiene es mucho mayor al que podría tener cualquier ratón natural. La capacidad de esta enzima es obligar al cuerpo a crear su propia energía o el acelerar el proceso de la producción de la energía (glucosa) en donde no tendría que tener un momento de reposo o recuperación para poder volver a hacer el ciclo de krebs para producir el ATP si no que aun continuando con el proceso de entrenamiento o competencia se sigue dando el ciclo y por lo tanto obteniéndose la energía requerida para continuar. Además que esta enzima a demostrado una mejora en la calidad de vida física ya que las personas tienen una mayor posibilidad de ser mas longevos y también a ser activos a pesar de ser mayores. También es factor de salud porque toma lo que necesita el proceso de los ácidos grasos y no de los carbohidratos y por lo tanto esto da una mejoría para que las personas no tengan padecimientos como hasta hoy lo hemos visto (obesidad, diabetes, hipertensión etc.) Y por lo tanto al obtener este beneficio de resistencia a alta intensidad de trabajo se puede deducir que habría mucho menos lesiones, que si no lo hubiera porque tendría al cuerpo siempre en activación de estar alerta para lo que se pueda presentar es como tener despierto el cuerpo las 24 hrs. Aunque el único inconveniente de todo este proceso es que tanta energía hace mas agresiva a los ratones y no creo que no halla padecimientos similares en los seres humanos aunque esto según los fundamentos de los investigadores es el factor de mantener alerta al cuerpo a cualquier eventualidad de amenaza Se le puede administrar esta enzima a atletas sin afectar su estabilidad física ni emocional y aun así pueda ayudar de sobremanera a su desempeño deportivo, para obtener el mejor rendimiento y dar efectos positivos en pruebas de resistencia, fondo y medio fondo. Bibliografía: · http://www.jbc.org/cgi/content/short/282/45/32844 · http://hubpages.com/hub/PEPCK-C-enzyme · http://en.wikipedia.org/wiki/Phosphoenolpyruvate_carboxykinase · http://revver.com/video/464307/pepck-c-mouse/